Conseils pour prendre soin de sa santé mentale

Conseils pour prendre soin de sa santé mentale

Il est très important, en ce moment, de prendre soin de sa santé mentale. Cette crise nous a tous affecté, nous avons dû nous adapter, nous avons perdu des occasions de vivre des bons moments, nous avons peut-être vécu des tensions en famille, nous avons perdu de...
Contrôler ses ruminations, c’est possible

Contrôler ses ruminations, c’est possible

« Je ne trouve pas le bouton pour stopper mes pensées », « J’ai mon travail en tête même en vacances », « Je suis fatigué d’avoir des idées sombres » sont autant de remarques partagées par celles et ceux qui vivent un stress chronique. Outre la difficulté à contrôler...
Comment améliorer son sommeil

Comment améliorer son sommeil

Améliorer son sommeil; nous sommes nombreux à le désirer. Qui n’a pas connu l’inconfort d’une mauvaise nuit avant un événement d’importance ? Quand le sommeil ne vient pas, ou qu’un réveil nocturne ou précoce raccourcit la nuit, on le sait, cela va affecter la...
Echapper à la pression du temps

Echapper à la pression du temps

Echapper à la pression du temps, tout le monde en rêve. Louise est responsable de la relation clientèle d’une entreprise de service. En fin de semestre, lors des bouclements comptables, elle vit un stress intense. Comme de nombreux employés des grandes entreprises,...
L’erreur du syndrome d’excellence

L’erreur du syndrome d’excellence

J’ai observé au fil de mes formations que de nombreux managers et responsables d’entreprises ont un besoin vital de performer et, surtout, d’être parfait. C’est le « syndrome d’excellence », directement corrélé avec l’estime de soi. Un scénario de vie « type » est...
Comment diminuer les anxiétés

Comment diminuer les anxiétés

Les restructurations qui touchent tous les domaines économiques depuis une décennie n’affectent pas que les travailleurs licenciés, mais bien tous les employés. Une vague d’anxiété déferle sur l’entreprise dès les premières annonces de réorganisation, chacun craint...