Chronique “Stress et Performance”

Contrôler ses ruminations, c’est possible

« Je ne trouve pas le bouton pour stopper mes pensées », « J’ai mon travail en tête même en vacances », « Je suis fatigué d’avoir des idées sombres » sont autant de remarques partagées par celles et ceux qui vivent un stress chronique.  Outre la difficulté à contrôler son esprit, le stress provoque un « biais de perception » qui le […]

Comment améliorer son sommeil

Qui n’a pas connu l’inconfort d’une mauvaise nuit avant un événement d’importance ? Quand le sommeil ne vient pas, ou qu’un réveil nocturne ou précoce raccourcit la nuit, on le sait, cela va affecter la performance du lendemain. C’est gênant ; au moment où on a besoin de toute notre énergie, un déficit de sommeil va nous […]

Echapper à la pression du temps

Louise est responsable de la relation clientèle d’une entreprise de service. En fin de semestre, lors des bouclements comptables, elle vit un stress intense. Comme de nombreux employés des grandes entreprises, elle dépend d’autres services pour obtenir des informations ou des autorisations, ce qui ralenti son travail, ses collègues étant également débordés. Entre la pression […]

L’erreur du syndrome d’excellence

J’ai observé au fil de mes formations que de nombreux managers et responsables d’entreprises ont un besoin vital de performer et, surtout, d’être parfait. C’est le “syndrome d’excellence”, directement corrélé avec l’estime de soi. Un scénario de vie « type » est apparu à travers mes rencontres. Poussés dès leur jeune âge à avoir les meilleures notes […]

Quand tout change, l’anxiété s’installe

Les restructurations qui touchent tous les domaines économiques depuis une décennie n’affectent pas que les travailleurs licenciés, mais bien tous les employés. Une vague d’anxiété déferle sur l’entreprise dès les premières annonces de réorganisation, chacun craint pour sa place de travail et les sacrifices qu’il faudra consentir pour la préserver. C’est ce que vit Dominique […]

Un “bon stress” peut en cacher un autre

Anne travaille dans l’événementiel, un domaine qu’elle apprécie mais qu’elle vit mal à cause de la pression vécue avant et pendant chaque événement. Ceux-ci sont planifiés et organisés à l’avance, elle souffre pourtant de constater qu’à chaque fois, elle attend le dernier moment pour se plonger dans leur réalisation. Elle dit se sentir plus efficace […]

“L’impuissance acquise” mène au burn-out

Directeur dans une grande entreprise pour laquelle il travaille depuis plus de vingt ans, Damien (prénom d’emprunt) représente le succès : sportif émérite, très bon entregent, fidèle à l’entreprise et à ses valeurs. Il est tourné vers la performance, travaille beaucoup pour délivrer le meilleur résultat. Il est d’apparence calme et concentré. Il me contacte pourtant […]

Être performant, c’est préserver son énergie

« Ce qui m’intéresse, ce sont vos idées sur la performance appliquées au travail. Le stress n’est pas un problème, je peux le gérer. » C’est ainsi que Stéphane (prénom d’emprunt), chef du contrôle des risques dans un institut financier, me présente sa demande. Son objectif est de fournir le meilleur service, il s’impose une exigence de […]

Mieux vivre la prise de parole en public

« Dès que j’apprends que je dois assurer une présentation, j’angoisse. Même si c’est trois mois à l’avance. J’y pense tous les jours, je dors de moins en moins bien, je deviens irritable. » Michel (prénom d’emprunt) est analyste de marchés dans une entreprise internationale, son job est de proposer des solutions financières. Tous les trois mois, il […]

Comment travailler malgré les interruptions

Mathilde (prénom d’emprunt) partage un point commun avec 48% de la population active du pays: elle souffre d’être interrompue en permanence pendant son travail. C’est la principale cause de stress chronique en Suisse. Responsable d’une unité informatique dans une banque privée, Mathilde est réputée pour son professionnalisme et sa capacité à trouver des solutions. C’est […]