Une nécessité durant les crises
Préserver la santé mentale
L’organisation du travail a été bouleversée par l’épidémie du Covid19. Nous proposons des solutions pour diminuer les risques psycho-sociaux liés au stress et à l’isolement des collaborateurs.
Nous formons vos équipes de manière souple et agile. Grâce à des séances thématiques, les participants sont guidés pas à pas pour diminuer le stress et développer un état d’esprit plus positif. Nous avons développé différentes formules digitales pour répondre aux besoins des entreprises.
NOUVEAU : Formation digitale
Gestion du stress et de l’énergie
Cette formule propose une formation digitale à la gestion du stress accessible par l’ensemble des collaborateurs. Près de 8 heures de formation, 20 vidéos, 15 séances audio et de nombreux documents offrent toutes les ressources pour se libérer du stress, retrouver son énergie et développer ses capacités.
Une formation complète qui peut être suivie en tout temps et depuis n’importe où ! C’est un véritable atout pour les entreprises qui veulent augmenter leur soutien à leurs collaborateurs en matière de santé mentale et de réduction du stress. C’est la possibilité de former rapidement et facilement un grand nombre de personnes et d’équipes.
avantages
- Accessible depuis n’importe où
- Accessible durant une année
- Au rythme de chacun
- Formation efficace et rapide
- Diminution du stress en un mois
contenu
- Les techniques pour diminuer le stress et augmenter l’énergie
- Les moyens de développer un état d’esprit positif
- Les exercices pour entretenir sa confiance
- Les outils pour gérer l’anxiété et améliorer le sommeil
forme
- Formation digitale
- 20 vidéos de 30 à 40 minutes pour une durée totale de 7h30
- 15 séances audio d’imagerie mentale
- Résumé PDF pour chaque cour
- Test de niveau de stress
Pour des groupes de dix personnes
Performance et mindset positif
Cette formation complète offre les savoirs et les techniques pour diminuer le stress, augmenter son énergie et développer un état d’esprit positif et confiant.
Les participants progressent pas à pas durant huit semaines, grâce à des séances thématiques. Des groupes de dix personnes maximum favorisent les échanges entre les participants et avec le formateur.
« Je vous remercie pour nos séances de groupe au cours de cette année particulière. Elles ont permis à notre équipe de rester sereine face à ces changements permanents. »
Frédéric, team leader
Avantages
- Accessible depuis n’importe où
- Rediffusion possible
- Réunion de collaborateurs éloignés : lien social
- Séances courtes : facile à agender
- Suivi sur deux mois : garantie de résultats
contenu
- Les techniques pour diminuer le stress
- Les outils pour augmenter son énergie
- Les moyens de mieux utiliser ses compétences cognitives
- La manière de s’engager au mieux dans l’action
- Les exercices pour entretenir sa confiance
forme
- Formation en ligne pour des groupes de 10 personnes : échanges favorisés
- Durée des séances : 1h30
- 1 séance chaque semaine durant 2 mois : 8 séances
- Documents remis à chaque séance
- Relaxation et imagerie mentale
Pour des grands groupes
Gestion du stress et des anxiétés
Cette formule propose une formation à la gestion du stress pour l’ensemble des collaborateurs, sous forme de webinaire. Durant cinq séances, les participants sont formés aux techniques de gestion du stress et pratiquent chaque fois une séance de relaxation.
« J’ai vraiment apprécié le cours ! Ce fut une expérience impressionnante et révélatrice. Des leçons sur le fonctionnement du corps associées à des méditations quotidiennes et des techniques de respiration m’ont permis d’identifier et de réduire considérablement le stress et l’anxiété. Un grand merci ! »
Arsen KHANYAN, Programme Officer, Policy and External Relations, Geneva International Centre for Humanitarian Demining (GICHD)
avantages
- Accessible depuis n’importe où
- Rediffusion possible
- Séances courtes : facile à agender
- Formation rapide
- Diminution du stress en un mois
contenu
- Les techniques pour diminuer le stress et augmenter l’énergie
- Les moyens de développer un état d’esprit positif
- Les exercices pour entretenir sa confiance
- Les outils pour gérer l’anxiété et améliorer le sommeil
forme
- Formation en ligne pour des groupes jusqu’à 100 personnes
- Format de webinaire
- Durée des séances : 1h
- 1 séance chaque semaine durant 1 mois : 5 séances
- Documents remis à chaque séance
- Relaxation et imagerie mentale
relaxation et méditation
Pour tous les collaborateurs
Les bienfaits de la méditation sur la santé sont reconnus. C’est un outil simple et efficace pour diminuer les risques sur la santé mentale causés par le confinement et le télétravail. Notre programme repose sur une ou deux méditations hebdomadaires de 30 minutes destinées à l’ensemble des collaborateurs.
« Merci à l’entreprise d’avoir programmé les méditations de 30 minutes et un grand MERCI à Denis de nous accompagner sur ce chemin. Ces 2 bulles d’air dans la semaine sont tellement bienfaisantes et ressourçantes !»
Un participant à nos méditations hebdomadaires, Groupe Pictet
avantages
- Accessible depuis n’importe où
- Séances courtes : facile à agender
- Entraînement régulier sur le long terme
- Plus grande sérénité
- Etat d’esprit plus positif
Contenu
- Relaxation
- Méditation
- Imagerie mentale
- Visualisation
- Développement de la mémoire et de la concentration
Forme
- Séances en ligne pour l’ensemble des collaborateurs
- Format webinaire
- Durée des séances : 30 minutes
- 1 ou 2 séances par semaine
entretenir la santé mentale
Conférence de sensibilisation
La santé mentale devient un enjeu majeur, après près d’une année d’épidémie. Le télétravail, le confinement, la distance sociale et les inquiétudes sur l’avenir ont provoqué une augmentation majeure de stress. Plus de 20% de la population suisse romande présente des symptômes graves de dépression.
Afin de sensibiliser l’ensemble de vos collaborateurs à l’importance de prendre soin de leur équilibre psychique, nous proposons une conférence digitale d’une heure. L’objectif est de leur permettre de reconnaître les symptômes du stress chronique et leur présenter trois pistes d’action pour agir en faveur d’une meilleure santé mentale.
avantages
- Accessible depuis n’importe où
- Sensibilisation de tous les collaborateurs
- Rediffusion possible
- Séance courte
contenu
- Sensibilisation aux symptômes de stress
- Pistes pour entretenir la santé mentale
- Questions-réponses
forme
- Conférence en ligne
- Format de webinaire
- Durée : 1h ou 1h30
prévenir épuisement et burnout
Un accompagnement personnalisé
Certains collaborateurs sous pression peuvent manifester des signes d’épuisement. Afin de prévenir des situations de burnout et de désengagement, un accompagnement individuel est idéal. Nous proposons une formation personnalisée sur 5 séances d’1h30, en visio-conférence.
Nous intervenons rapidement
En une semaine, nous mettons en place des solutions
